行動できない人必見!思わず行動してしまう効果抜群3つの方法

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行動できない会社員さん

「頭ではやらなければと思っているんだけど、イマイチ行動できないなぁ」
こんにちは、ゆーいちろう(@free30303)です。

ゆーいちろう

なるほど、やりたい気持ちはあるし、頭ではやらなければと思っているけれど、行動にイマイチ踏み込めないということですね。

では、今日は思わず行動してしまう方法をお教えしましょう。

この記事を読んで分かること頭ではやらなければと思っているけれど、イマイチ行動できない人が、思わず行動してしまう方法

目標をたてるぐらいでは行動できない

 

以前、行動できない人が行動できる人になる方法に関する記事を書きました。

 

しかし、

目標の立て方を工夫したくらいじゃ行動できない

という方も多いかもしれません。

 

そこで今回は、もう少し強力な、行動せずにはいられなくなる方法についてお話しします。

 

その1 行動しなかったらどうなるか書き出してみる

 

行動したいと思っている方は今の状況を変えたいと思っているわけですね。

変えるために行動したいと考えているわけです。

 

しかし、行動しない今の状況にある意味メリットがあるから、行動しないのです。

 

このようにお話しすると、

「いや、そんなことはない。今の状況はツラくてとてもガマンできない。行動したいのや山々だけど、◯◯が△△で、♢♢が□□だから行動できない……」

などと説明する方が多いです。

 

まあ、誰にでもいろいろと事情はありますが、そんなときは僕はこのように聞いてみます。

「ではこのまま行動しなかったらどうなりますか?」

 

答えはもちろん、大筋で言って

何も変わらない

です。

来年になっても再来年になっても今の状況から少しも変わりません。十年一日のように働いている会社員の方がいらっしゃいますから、それはイメージできますよね。

さてここからがコツです。

このまま行動しなかったらどうなるか、紙に書き出してみます。

紙に書き出すというところがミソで、なんというか自分の脳に訴える力が強いのです。

『書く』というアウトプットの作業が多いからかもしれません。

 

で、書いているうちに本当にイヤになってきます。えーイヤだイヤだそれだけはイヤだそれは変えたい、という事柄がどんどん芋づる式に出てきます笑

 

今まではそういうことをなんとなくぼんやりと感じていたり思っていたから「行動したい」と思っていたのですが、それを可視化するとイヤさ加減が非常に増します笑

 

100個とか書けるなら書いてみてください。そのボリュームに自分自身で圧倒されます。

 

人は2つの理由から行動すると言われています。

・快楽を求めること

・痛みから逃れること

そして、痛みから逃れたたい欲求のほうがパワーが強いと言われています。

そのパワーを利用して行動しましょう!

 

その2 行動せざるを得ない環境に身を置く


僕の周囲にいて、じょうずに自分を変えている方たちがいます。

 

想像してみていただければお分かりいただけると思いますが、じつは一回変わったくらいでは自分が理想としている状態にはなれません。

ひとつステップを昇れば次のステップが見えてきてしまいます。そして、そのステップを昇るために変わりたいとまた思うようになります。

 

そのステップをじょうずに昇り続ける人たちはどうやっているか。

そうせざるを得ない環境にまず自分を置いてしまうんですね。

 

部屋をきれいに保ちたいと思ったら定期的に自分の家でパーティとか勉強会を開く。

筋トレしたいと思ったら会社の最寄りのジムに通うことにする。

ランニングを習慣にしたいならランニングサークルに入って、仲間に迎えに来てもらう。

 

今これ書いていて改めて思ったのですが、別の言い方をすると

他人の力で行動する

ってことですね。

そういうことです笑

 

その3 すでに習慣となっていることにつなげる

 

これもいろいろな方が言っていて実際にうまく行っている方法だと思いますが、

すでに習慣となっている行動につなげて行なうようにすると効果的だそうです。

 

「うーん、◯◯をやらなくちゃいけないけど、気が向かないなー」

と思うこと自体をなくします。

 

朝起きたら顔を洗うとか、夜帰宅したら靴下を脱ぐとか、無意識のレベルでやっていますが、

やりたい行動を無意識のレベルで取り掛かれるようにします。

 

人間には『作業興奮』というものがあって、

行動を起こす前にやる気を出すのはそもそもムリ

と言い切る方までいます。

 

作業を始めることによってどんどん行動してしまうのが人間なんですね。

 

パソコンを開いたらまずエディターが立ち上がるとか、まずワードプレスにログインしちゃうとか、そんな細かいことでも常に自分が行動できる環境へと作りこんでいきます笑

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか。

行動したいけど行動できない方というのは非常に多いという印象なのですが、

それぞれに合った方法というのは微妙に違うように思います。

 

本当にお尻に火がつくばかりになっているのに行動しない方もいれば、

まだ猶予はあるのに「行動できない」と焦っている方もいて、さまざまです。

 

あなたもご自身に合った方法をいろいろと試してみてくださいね。

行動できない人が思わず行動してしまう方法

 

◎ 行動しなかったらどうなるか書き出してみる

◎ 行動せざるを得ない環境に身を置く

◎ すでに習慣となっていることにつなげる